| 十月怀胎网 | 幼儿园网 | 母婴用品 | 孕妇须知 | 育儿博客 | 母婴论坛 | 许愿墙 | 宝宝起名 | 母婴服务 | 月嫂 | 影音中心 |
| 孕前准备 | 怀孕征兆 | 生男生女 | 孕前禁忌 | |
孕妇保健 | 饮食营养 | 产前准备 | 产后护理 |
| 婴儿护理 | 常见疾病 | 胎教早教 | 宝宝成长 | 两性健康 | 不孕不育 | 寻医问药 | 孕事新闻 | |
| 怀孕280天 | 怀孕40周 | 人工流产 | 专家答疑 | 孩子起名 | 减肥瘦身 | 美容美体 | 美食菜谱 |
| 您当前的位置：十月网 >> 资讯 >> 如何从饮食的调整方面使肥胖儿减肥 |
如何从饮食的调整方面使肥胖儿减肥 |
|
||||||||||||
| http://www.10month.com 文章来源：十月网 时间：2008-05-11 | |||||||||||||
|
小儿肥胖病是当代儿童的一个重要健康问题，应及早注意，积极防治。其方法不是依靠药物，而是从饮食的管理和调整着手，逐步地减肥。 1.减少总热能的摄入。这是防治肥胖的关键，应根据肥胖程度来决定。轻度肥胖少减一些，中度的多减一些。要逐步递减，不能操之过急。当体重慢慢地减轻，达到了超过标准体重１０％后，即不必要再严格限制。 2.饮食要有规律。定时进食，不要乱吃零食。吃饭速度不可快，要细嚼慢咽。饮食要控制，但应兼顾小儿的基本营养和生长发育的需要。 3.蛋白质应足够。每天每公斤体重需２～３克蛋白质，有条件的也可考虑高蛋白质饮食。 4.碳水化合物量要合理。碳水化合物是热能的主要来源，对脂肪和蛋白质的代谢有保护作用，摄入量不足，就要动用一部分蛋白质作为热能来消耗。反过来碳水化合物量过多，则剩余部分就会以脂肪形式储存在体内。主食以标准米、面为好，也可以搭配些杂粮，含纯糖多的糖果、糕点、果酱、蜜饯等宜少吃或不吃，含淀粉多的马铃薯、山芋、藕粉等也应少吃。 5.限制脂肪量。一般不超过总热能的２０％，尤其是动物脂肪更应少吃，含油脂多的花生、芝麻、核桃，以及油炸食品、油酥点心等均不适宜。 6.饮食清淡，多吃蔬菜是维生素和无机盐的主要来源，含植物纤维多、体积大而热能不高，所以最适宜。黄瓜含有丙醇二酸，能抑制碳水化合物转变成脂肪，白萝卜含芥子油等物质，能促进脂肪类代谢，可经常食用。也可安排每周１次以蔬菜为主的清淡饮食。 水分和食盐不要过多，因为脂肪组织的亲水性高，肥胖者往往有水和盐的潴4食盐能增进食欲，但易引起口渴而多饮水。水分摄入过多还会加重心脏的负担。 查看网友对如何从饮食的调整方面使肥胖儿减肥的评论 相关文章：
|
|||||||||||||
| 【版权声明】【加入收藏】【打印此文】【关闭页面】 | |||||||||||||
|
|||||||||||||
| 孕妇须知 | |||||||||||||
|
|||||||||||||
| 影音中心 儿歌 flash小游戏 童话故事 胎教音乐 | |||||||||||||
|
|||||||||||||
| 育儿博客 儿童玩具 妈咪用品 减肥瘦身 美容美白 | |||||||||||||
|
|||||||||||||
| Copyright©2005-2008 十月怀胎网 育儿博客 孕产论坛 孕妇须知 宝宝起名 许愿墙 周公解梦 星座 版权所有 All rights reserved. |
