解除产后疼痛的妙方

大部分的产妇在产后会有子宫收缩疼痛的现象，这就是所谓的“产后痛”。产后痛的原理和生产时的子宫阵痛一样，都是子宫间歇性的收缩引起的，通常会持续两三天之久。

产后子宫收缩的目的在于帮助子宫止血，并且将子宫内部残余的血块排出，以促进子宫的恢复，有其正面的意义。通常第一胎产后的子宫，由于子宫肌肉较为有力，能够持续收缩，产后痛的感觉不明显。第二胎以上的子宫，由于子宫肌肉的力量较差，无法持续收缩，必须要间歇性的收缩用力，疼痛的感觉就会比较明显。多胞胎或是羊水过多的产妇，产后子宫积满血块没有排空，子宫必须努力收缩，也会有比较明显的疼痛。

通常生产以后，医师会开出帮助子宫收缩的药物，有些产妇对于子宫收缩药物反应较强，就会感到强烈的子宫收缩痛。此外，哺乳产妇，因为宝宝吸奶的时候会刺激分泌子宫收缩的荷尔蒙，疼痛也会比较厉害。

如果产后痛的程度很强烈，引起身体不舒服或是焦虑失眠，可以采取下面的步骤改善：

1.告知医师，视情况停止使用子宫收缩药物或减量。

2.请医师开镇静止痛药物。

3.下床走路，帮助子宫积血排空。

4.采用俯卧的姿势，可以减轻疼痛。

5.避免吃刺激性的食物或是冰冷的食物。

6.按摩足部的三阴交穴，或是背部膀胱经的相关穴道，可以减轻疼痛。