孕期不适症候群：乳房肿胀

由于激素的作用，使乳房易累积脂肪，更随周数变化而增大，以便产后分泌乳汁。怀孕期间乳房增大，是非常自然的现象。这是因为体内激素促使母体产生变化，作用在乳房上。

轻轻按摩减轻不适

因为乳房肿胀而引起的不舒服，最好不要以外力消除。因为乳房现在的发育，是为了替日后的泌乳做准备，所以为了避免人为不当的影响，还是让它自然成长比较好。

中医建议，孕妇们可以在洗完澡后，用毛巾或是用手并加上一点乳液，在胸部周围作环状按摩，这样可以减轻一些不舒服的情形。

孕期胸罩可避免变形

怀孕的时候穿着适当的乳罩是很重要的。随着胸部的增大而更换大小合适的胸罩，有支托及保护的作用。医师也特别提醒爱美的准妈妈们，穿着适当的乳罩可以避免胸部因为生产而松弛或下垂。所以只要细心照顾，生过小孩的妈妈一样可以拥有完美的身材，“怀孕”再也不是可怕的梦魇了。

喂母乳好处多多

从怀孕到生产前后，乳房内部变化活络，而加上哺育母乳时吸吮的刺激会相得益彰，产生更多乳汁分泌，所以产后月内应尽可能多喂母奶，乳汁会更充分。

当然激素也会造成色素沉着，所以孕期乳房会变黑，产后会转淡，但可能无法完全恢复原来粉嫩的色泽。别伤心，这视体质而定。通常喂母乳，发黑的乳晕会转变成漂亮的粉红色。而生产胎数也会影响乳晕的颜色。

炎炎夏日中，孕妇们更要特别注意保持胸部皮肤的干爽与清洁。因为闷热气候特别容易影响皮肤的健康，平时穿着采用透气、吸汗的棉质衣物，或是使用爽身粉等用品保持身体的干爽，都是很好的方法。这样不但照顾了肌肤，连带的也使整个人觉得神清气爽，心情也开朗了起来。

适当控制体重

怀孕中期以后，孕吐的症状消失，孕妇的胃口也开了。如果不知节制猛吃猛喝，体重就会直线上升。但是为了以后的身材着想，吃东西时请适可而止。大约保持体重比怀孕前增加10千克左右就可以了。因为超过11千克之外的体重，都长在妈妈的身上，想恢复窈窕可就难了。