为什么你的母乳不足？

众所周知母乳是孩子最好的食物！可为什么现代许多妈妈们都达不到母乳喂养的理想呢？也许你并不知道99.9%的女人都有哺乳的能力，除去特殊原因的疾病主动放弃之外，真正造成缺奶情况并不是因为你的生理功能无法正常哺乳，而是由于一些错误的做法致使你的母乳不足：  1．初产时喂奶未及时开始

宝贝刚出生的头几天内，新妈咪因为身体虚弱或者产伤，剖面形式宫产后的疼痛，或者母婴被隔离，没有及时开始喂奶。而分娩后，胎盘脱出泌乳素就开始分泌，如果在一段时间内乳房没有获得吸吮的良性刺激，泌乳素的分泌又会慢慢下降，随之乳汁产生就会减少。

2．喂奶的姿势和方法不当

年轻的妈咪容易忽视喂奶的技术问题，是否掌握正确的喂奶姿势，频率和时间 ，都会影响到正常的泌乳功能。

3．下奶未畅时饮用过多汤类

在泌乳“机器”没有充分开动以前，很多新妈咪会在亲人的关心下，短时间内喝下很多猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤等种种下奶的民间补汤。这些汤类补的是奶水的物质基础，而新妈咪现在缺少的并不是这些，而是分泌乳汁的功能没能发挥出来。过量营养物质和胶原蛋白的摄入，会使乳汁在乳腺管内变得浓绸难以流动，不但不容易及时排空，阻碍了新生的乳汁，而且停滞的乳汁很容易感染细菌造成急性乳腺炎，喂哺宝贝的重要任务就更难以完成了。

4．喂奶后没有排空余奶

有的妈咪觉得奶水存在乳房里宝贝这次吃不完还可以下次吃，这样可是犯了大错误！乳房的功能不像库房而更像厂房，就像大量的产品堆在厂房里只会影响生产一样。乳房是个非常精妙的供需器官，宝贝吸吮的越多，就是需要的越多，乳汁分泌也就越多。排空乳房的动作类似于婴儿吸吮的刺激，可使乳汁分泌。每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶，充分排空乳房，会有效刺激更多乳汁的分泌。

5．过早的混合喂养

总担心宝贝吃不饱的妈咪有很多，“宝宝总哭，是不是吃不够奶？”“怎么好像吃不着了还要吃呢？”------于是心软的妈咪不得不采取了混合喂养，而宝贝一旦习惯了更容易喝到奶的奶瓶，就逐渐不愿意吃奶咪的奶，缺少吸吮的乳房很快就会减少乳汁的分泌。

*暂时性母乳供应减少

由于营养不良、疲劳、精神抑郁、对母乳喂养缺乏信心、母亲或新生儿患病、母亲月经恢复等因素、导致乳汁暂时性分泌不足。一旦上述因素予以纠正，母乳的质和量将产生可喜的变化。

*有些情况会影响母乳分泌

乳房手术、乳头凹陷、再次妊娠、乳腺发育很差、母亲甲状腺功能低下或使用了某些影响乳汁分泌的药物等，均可使乳汁分泌减少。

 **催奶食疗方**

鲫鱼汤

鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加上通草6克煮汤，吃鱼喝汤，每天2次，连喝3—5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效；通草可能气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

花生汤

生花生米（带粉衣）100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次（早午或早晚各1次）喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功能。