保健误区！准妈妈请小心

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　　现代父母越来越注重生命质量。生一个“健康、聪明、漂亮”的宝宝是每一位准爸爸、准妈妈的美好愿望。于是，孕期保健越来越受到重视。但是，有些准妈妈受到某些错误观念的诱导，使孕期保健失去科学性。本文就准妈妈常见的一些错误观念做一些分析。

　　产前检查

　　误区:产前检查没用，旧式妇女没有产检，也不照样当上妈妈。

　　目前，很多流动人口孕妇忽视常规产前检查，对孕期出现的非正常症状不能引起足够重视，拖延了病情，甚至引起死胎等严重后果。为了母婴的健康，孕期定时检查非常必要。定期产前检查，可以达到以下目的：

　　★全面了解孕妇的健康情况和妊娠全过程，及早发现及治疗妊娠合并症及并发症，避免病情发展，保障母儿健康。

　　★随时了解胎儿生长发育情况，发现异常及时治疗、处理。

　　★对孕妇进行孕期营养、胎教、自我监护、母乳喂养及自然分娩等知识的指导，提高孕妇自我保健能力，健康而顺利地度过妊娠期及分娩期。

　　★及早确定分娩的处理原则。如在产前检查中发现异常情况，可予以纠正；有些不能纠正的，也可尽早确定分娩处理原则。

　　误区：产前检查既然有利，多多益善。

　　虽然孕期检查很必要，但是并不是说检查的次数越多越好。如果太多非但没必要，还浪费孕妇的时间和费用。尤其像B超等超声波检查还是少做为宜。孕期检查只要遵照医嘱，根据胎儿的不同发育阶段进行必要的检查就可以了。一般在怀孕的前7个月，每个月查一次；7个月以后，2～3个星期查一次；孕36周到临近预产期时，每周查一次就可以了。

　　孕期服药

　　误区：怀孕后不能吃药。

　　有的孕妇发生感冒、发烧、腹泻等疾病时，坚持认为怀孕期间不能服药，强忍硬扛。事实上，有些药物(如青霉素、头孢类抗生素)对胎儿无害；有些疾病必须吃药，否则会危害母体健康，而且也会影响胎儿的生长发育。

　　但吃药前要咨询医生，医生可以根据用药的种类(性质)、胚胎发育的状况、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析，供孕妇及家属参考。

　　误区：孕后生病不能服西药，但中药是完全安全的。

　　其实许多中药所含的各种生物碱和化学成分十分复杂，服用中药不当也会给胎儿造成不利影响。有些中药已被证实对胎儿有害。所以，孕妇还是应当在医生的指导下合理用药。

　　能量补充

　　误区：营养多总比少强，孩子体重大好带。

　　孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能导致巨大儿发生，增加难产的可能，容易出现产伤。而且巨大儿生后容易出现低血糖、低血钙，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。

　　怀孕1～3月体重约增1～2公斤，4～6个月时约增4～5公斤，7～10个月时约增5～6公斤，整个孕期约增10～12公斤。

　　误区：蛋白质多多益善。

　　怀孕期间为供应胎儿、胎盘、子宫、乳房的发育及母亲本身血流的变化，蛋白质的摄取也是十分重要的。但有些孕妇在均衡膳食的基础上，还盲目补充蛋白质粉。过多的蛋白质摄取后，容易转换成脂肪从而造成肥胖；另外蛋白质的过度分解和排出也加重了肾脏的负担。

　　专家建议成人每日蛋白质摄取量是50～60克，怀孕中后期应每日增加15～20克，其中至少一半的蛋白质来自动物性蛋白，如牛奶、蛋、肉、动物的内脏等。

　　补钙

　　误区：补钙只要吃肉骨头炖汤就可以了。

　　由于胎儿的骨骼和牙齿占了整个身体结构中相当大的部分，因此孕期需要额外的钙和磷以供应母亲和胎儿的需要。肉骨头炖汤并不能很好地使钙吸收，因为溶解在汤中的钙并不多。

　　牛奶是最好的来源，豆制品、虾皮、紫菜中含钙也不少。将肉骨头炖酥后，蘸点醋将骨头嚼碎后吃下去，也能补充不少的钙质。

　　误区：孕期补钙，多多益善。

　　大多数孕妇孕期都服用钙片，这多是一种盲目行为。超量补钙，不仅有增加肾结石和奶碱综合症的危险，还会使胎盘过早钙化、囟门早闭。据报道钙还可能对其它因素诱发的癌症有促进作用。正常孕妇，尽量从膳食中获取钙，缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。

　　补充维生素

　　误区：维生素补充越早越好，多点没关系。

　　孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶段，但对营养的需求不是很高，只要孕妇在膳食中做到荤素搭配就可。服用过量的维生素对胎儿危害非常大，例如，维生素A在早期摄入过量有明确的致畸作用。建议从孕中期开始补充维生素，提倡优先选择食物补充。如特别需要，一定在医生指导下补充。

　　误区：孕期要大量吃水果。

　　很多孕妇认为水果营养价值高，一天吃好几斤水果。其实，水果的营养远不及绿叶蔬菜，但糖分高且容易吸收。孕妇摄入过多糖分，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。专家认为：正常孕妇，1天吃200克左右的水果即可；患妊娠糖尿病或肥胖的孕妇，更应限制水果的摄入。

　　孕期锻炼

　　误区：怀孕期间，少动为妙，以防动了胎气。

　　传统观念往往认为妇女怀孕以后，应尽量多休息，少活动，以免引起流产、早产等意外。事实上，这种认识是不科学的，适当的运动与充分的休息对孕妇来说同样重要。

　　首先，运动能促进机体新陈代谢与全身血液循环，有助于消化。第二，运动能增强全身肌肉力量，提高腰腹盆底肌肉的柔软性，有利于自然分娩。第三，适当的运动能减轻或消除怀孕带来的不适症状，如腰酸背痛，下肢静脉曲张等。

　　当然，孕妇在生理上有其特殊性，因此，孕妇在参加运动时，要注意保持身体平衡，动作不要过猛，避免摔跤；运动中量力而行，避免过度疲劳；在运动中如发生腹痛、出血、破水或运动后胎动消失，都应迅速去医院就诊。

　　关于分娩方式

　　误区：剖宫产好，即少吃苦头，生出的孩子也聪明。

　　胎儿经阴道分娩是一种生理现象。阴道分娩时子宫收缩所引起的各种变化，对胎儿出生后的独立生活和产妇的恢复是有好处的。

　　l对胎儿的好处

　　1、子宫收缩使胎儿胸部有节律地压缩与扩张，使出生后的肺泡有弹力，容易扩张，有利于出生以后呼吸运动的建立。

　　2、宫缩和产道的挤压，可将胎儿肺部和呼吸道内的粘液挤出，防止胎儿口鼻中的粘液被吸入呼吸道，减少新生儿呼吸道并发症的发生。

　　3、胎儿的皮肤经过产道挤压的刺激，从而使他接受出生时的第一次触觉训练，并配合母体完成各个分娩动作，有利于新生儿出生后中枢神经的发育和健全。

　　l对产妇的好处

　　1、经历手术和麻醉的风险，产后腹部无伤口，器官没有受损伤，减少产后出血和感染的机会。

　　2、产后康复快，既可及早亲自照顾孩子，又因住院时间短而节省开支。

　　撰文/辛迪 (主治医生)

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