宝宝可不可以吃钙和鱼肝油

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问题：我宝宝五十多天了，听别人说应该吃钙和鱼肝油，请问应该吃吗？如果应该吃，吃什么牌子的好呢？我宝宝是吃奶粉的,不吃母乳。

答复：

国家营养学会规定，新生儿出生后2周开始应每日补给预防剂量维生素D10微克（即维生素D400单位），至2岁。夏季日光充足、如果户外活动多，可以隔天服用。

婴儿饮食是母乳喂养或配方奶粉喂养，在0-6月期间不需要额外补充钙剂。小儿补充钙剂，需要在医生指导下进行。服用钙剂不宜作为一种长期行为，而且也没有必要，婴儿服用钙剂容易有便秘、食欲不振、消化不良等问题。

人体每天从食物中摄取钙元素，吸收效果最好也最安全。1岁前的婴儿即算口服补钙，但由于胃肠道消化吸收功能弱，吸收效果不理想。

小儿每天需要钙为0-6月210毫克/天，7-12月270毫克/天，1-3岁500毫克/天，4-8岁800毫克/天。人需要的钙，主要来源是食物中的钙，维生素D可以协助钙吸收。婴儿期正常吃奶和及时添加辅食，适当日光照射，从食物特别是奶类食品（牛乳每100mL含120mg钙）中吸收的钙，基本能保证正常宝宝发育的需要。

钙的吸收：对于预防性补钙来说，首选是日光照射，最为有效，最安全，通过日光照射皮肤，使机体内产生维生素D，维生素D可以促进食物中的钙吸收；其次才是服药。各种钙剂，如葡萄糖酸钙、醋酸钙、乳酸钙和碳酸钙在人体的吸收率分别为27%、21%、32%、39%，相差不大，但含钙量各异，分别为9%、23%、13%和40%。人体钙吸收率受许多因素影响，低钙摄入时吸收率高，而高钙摄入时吸收率低；婴儿吸收率高，老年人吸收率低。此外食物中的其他成分也影响钙的吸收，钙磷比例为２：１到１：２最有利于钙的吸收。食物中过多的蛋白质、脂肪、磷酸盐或草酸都会影响钙的吸收。

如何选购鱼肝油？小儿每日需要维生素A1000～1500单位，维生素D400单位，所以家长应该买鱼肝油内，维生素A、D 含量比为3∶1的制剂给孩子吃就不易发生维生素A中毒。

小施尔康、伊可新维生素AD滴剂、贝特令都是属于鱼肝油类药物。



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