孕妇不要胖要健康

解决宝宝哭闹的最好办法？
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    许多孕妇及其家属误认为怀孕期间营养越丰富越好，特别是妊娠中后期食量猛增，其实这样对母儿均不太好。因为胎儿巨大并不是好事，而母亲妊娠肥胖也有一定的危险性，将会加重心血管负担。孕早期正常体重增加为0．5公斤，孕中期四个月增加体重1．5公斤，孕晚期两个月增加体重5公斤，以上标准供参考，孕期应常称体重，调整控制饮食，多吃蔬菜、水果等低热量食品，以防体重增加过快。

    孕妇体重增多少为宜呢？医生建议妊娠各期的膳食重点应有所不同：妊娠前三个月，胎儿生长慢，所需营养与平时差不多，妊娠4－7个月胎儿增长快，母体组织增长也很快，营养的供给较早期应加强，一日三餐外可多增加1－2餐，要多吃些动物蛋白、新鲜蔬菜、水果、豆类等，对胎儿的生长，母亲的体质及哺乳期的乳汁都有很大作用。