赤脚的孩子更健壮

儿童赤脚训练现正风靡日本全国，不少国立学校都将儿童赤脚训练当成一门正式课程来开展。著名的爱知大学附属幼儿园不惜耗资700多万日元，将院内的水泥地面撬开搬走，换上沙土，以便让孩子们在土地上尽情地玩耍。日本14个城市及27个乡村经近11年的实践证明，进行一段时间的赤脚训练后，82.7%以上的儿童体质明显地增强，食欲增大，身高、体重增加较快，大大地减少了扁平足的发病率，感冒、气管炎、胃肠炎发生率比不开展此项训练的儿童少42.7%。为啥赤脚训练对儿童的健康有着如此神秘的魔力呢？

　我们都知道，脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。足踝部以下的双脚共有66个穴位，不少穴位与内脏器官有连接神经反应点。孩子们经常地赤脚活动，可使脚底肌肉群反复受到摩擦，有利于脚部以至全身的血液循环和新陈代谢，促进植物神经和内分泌的调节功能，提高大脑思维的灵敏度和记忆力，使机体对千变万化的外界环境不断适应，从而抗病能力增强，体质健壮。

　另外，赤脚运动对锻炼踝关节的柔韧性很重要。当踝关节柔韧性差时，人在运动时不稳，极易跌倒，走路也很容易感到疲累。因此，让孩子经常地赤脚行走，使其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦，一可增强足底肌肉和韧带的力量，二能担高踝关节的柔韧性，有利于预防扁平足和快步行走。

　赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位是一种良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪耳”等作用，对于小儿的遗尿，腹泻、便秘、疳积等治疗都有独特效果。

　故经常地让孩子赤脚在草地上、院子里、沙滩上、操场中、室内地面上行走嬉戏玩耍，既有利于小儿的身体健康，又满足他们玩耍的欲望，确实是一种“寓健康于娱乐之中”的有益活动。但值得注意的是，让孩子们赤脚走路，路要直且平坦、干净，以软硬适中的沙土质地为适宜，以防稚嫩的足底被尖碎利物刺伤。在野外，应选择较干净的路面在上面赤脚训练，防止泥土中的污染。