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孩子聪明与饮食质量

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http://www.10month.com　　　文章来源：十月网　　　时间：2007-5-16

望子成材，是任何一个家长孜孜所求的大事。孩子要成材，就必须使其脑力得到充分开发，使聪颖达到自身的最高限度。不少家长在耗费大量精力和经费后，孩子仍然成绩平平，真是枉费父母心！因为，他们忽略了儿童智力发育与其摄取的营养有极为密切的关系这一因素。

据日本营养学专家饭野节夫研究结果表明，儿童的脑力发展决定于食物。这位自然疗法研究所所长认为，决定脑功能优劣的因素，虽然与遗传、环境、智力训练等条件有关，但80％以上还是取决于营养。因为脑是人得以生存和从事各种活动的中枢，故它对营养的富与贫、各种营养物质的偏与衰更为敏感。即所摄取食物“质”的高与低，对脑子的聪慧与否，是成正比的。饭野节夫还发现，有8种营养物质，对脑力的健全发育起到了重要作用：

充足的脂肪可使脑功能健全；

充足的维生素C使脑功能敏锐；

充足的钙质能使大脑持续工作；

糖质是脑活动的能源，但过量则会损害其正常功能；

蛋白质是脑从事复杂智力活动的基本物质；

维生素族物质可预防精神障碍；

维生素A能促进大脑发育；

维生素E能保持脑的活力。

上述物质不可能靠吃化学合成的药物而获得，只能靠搭配合理的食物，才能长期向人体足量提供。也就是说，孩子能长期合理地摄取富含上述物质的食物，才会变得聪明起来。

饭野节夫的这一发现，是在研究“自然疗法”--一种专门研究不用打针吃药，而用合理的食物治疗健身的新疗法时获得的。这种新疗法，与我国“民以食为天”的传统的“食疗”，有异曲同工之效。

现代生活中，不少家长由于缺乏营养科学知识，过分强调“补药”的作用，过分强调训练对儿童智力的作用，忽视饮食的科学搭配，使摄取食物中，糖、脂肪和蛋白质偏多，钙和维生素偏少，影响孩子的智力发育。因此，纠正孩子的嗜糖习惯，控制蛋白质和脂防的摄入，扩大和变换食谱，减少食物中维生素的损失，都是国外风行的“自然疗法”的内容，也是让孩子的大脑能得到充分发育，提高其智力的重要措施。

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