“三浴”锻炼增强小儿体质

解决宝宝哭闹的最好办法？
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    我做母亲快两个月了，对如何护理好孩子还没有足够的经验，有时很担心由于自己护理不当而使孩子生病。听说空气浴、日光浴、水浴等对幼儿很有好处，请问专家，这“三浴”该怎样进行呢？

　　你说的这“三浴”锻炼，确实对孩子有很多益处。这种锻炼方法可以增强孩子适应外界环境变化的能力，增强体质，预防疾病，促进孩子身体健康发育。孩子出生两周后，就可以开始进行，随年龄增大循序渐进，锻炼方式可随年龄大小、体质强弱而异。

　　空气浴：新鲜空气中的氧气多，氧气能促进人体的新陈代谢，并可提高肺功能。孩子经常生活在新鲜空气之中，空气的湿度、温度和气流变化，可以刺激和改善大脑调节体温的能力，并能增进呼吸器官的健康，减少呼吸道疾病发生。温度适宜的季节，空气浴最好在室外进行，新生儿可以先在室内进行，要求室温不低于２０℃，开窗通风，保持室内空气通畅。开始时穿衣，以后逐渐减少到只穿短裤。时间由２－３分钟，逐渐增加到２－３小时。并可适当按摩小儿的四肢、背部，促进血液循环。冬季锻炼时应注意小儿反应，如发现孩子起鸡皮疙瘩，口唇、皮肤颜色改变即应停止。

　　日光浴：日光中的紫外线照射到人体皮肤上可转化为维生素Ｄ，帮助食物中的钙和磷的吸收，可以预防和治疗佝偻病和骨软化。当气温在２２℃以上，无大风时，可带孩子到户外进行日光浴。最好在树阴下，可使用遮阳镜及太阳帽，避免日光直接照射双眼及头顶。最好在日光浴前进行一段时间的空气浴，使身体有一个逐渐适应的过程。

　　水浴：也就是给孩子洗澡，主要是为了清洁皮肤，有助于皮肤的呼吸作用，加快血液循环，并可起到调节体温的作用。冬季每日一次，夏季每日两次。３岁以上的孩子可采用淋浴，但水不可直冲头部，水温开始时４０℃左右，每隔２－３日降低１℃，最低不低于３０℃。另外，幼儿也可在成人陪同下练习游泳，长期坚持，体质会逐渐增强。