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孕期保健要点 |
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| http://www.10month.com 文章来源：十月网 时间：2007-10-19 | |||||||||||||
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从怀孕到分娩一般经历40孕周，分为三期。 孕早期（12周内） 孕中期（13--27周） 孕晚期（28周后） 一、孕早期保健要点： 1、避免不良因素对胚胎的影响： l 不到拥挤的公共场所，避免病毒感染 l 不接触猫狗，不吃未经煮熟的鱼、肉类 l 避免接触放射线、有毒有害物质 l 慎用药物，不抽烟、不喝酒 2、少食多餐，吃一些清淡富有营养的食品。呕吐后仍有坚持进食。 3、注意休息，避免重体力劳动。切忌性生活，以免发生流产。 4、出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，应马上到医院检查。 若有下列情况，请立即到产前检查医院进行产前咨询。 l 年龄≥35岁 l 不良生育史 l 遗传病家族史 l 有严重内外科疾病史 二、孕中期保健要点： l、产前检查，每周1次，并参加孕妇学校学习。 2、保持情绪平静，精神愉快。 3、衣着宽大舒适；乳房要用宽松的乳罩托起；穿坡跟鞋和注意个人卫生。 4、注意补充营养，保证各种营养素的摄入。 5、预防贫血，从孕20周起每天服用铁剂。 6、适当户外活动，开始做孕妇体操，和丈夫一起对宝宝开始胎教 7、营养：合理均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础，但摄入过多，会造成胎儿过大，引起分娩困难。每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。 8、胎教 9、孕妇体操 三、孕晚期保健要点： l、产前检查： 28--36周每两星期1次，36周后每周1次。如发现异常情况，应随时去医院检查。 2、坐立要注意姿势，背要直，腰部收紧。提取东西时，不可弯腰，应压膝取物。 3、要有充足的睡眠，每天8--9小时，采用左侧卧位，以增加子宫、胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。起床时，先侧身，再用手帮助用力支起上身。 4、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。 5、禁忌性生活，以免发生早产和感染。 6、每天定时测好胎动。 如有下列症状，请立即去医院检查。 l 不能消除的严重头痛 l 出现视力模糊 l 严重而持续的胃痛 l 阴道出血 l 严重、频繁的呕吐 l 体温38°C以上 l 胎动减少或消失 胎动的计数 l 胎动是胎儿在母体内安危的重要标志 l 孕30周开始白天晚上6--10点之间数胎动1小时，每小时胎动次数≥3次为正常 l 若每小时胎动次数 查看网友对孕期保健要点的评论 相关文章：
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