妊娠与便秘

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妊娠期便秘者，并不少见，但病情有轻有重，严重者需在医生的帮助下排出粪便。有些孕妇在未孕前并无便秘史，妊娠后大便干燥，坚硬，不易解出，常两三天甚至一周才排便一次。

妊娠后，胎盘分泌出大量孕激素使胃肠道的平滑肌张力减低，蠕动减弱，影响食物的机械性消化，延缓了胃内容物的排空时间，使孕妇常有上腹部饱胀感，肠蠕动的减弱，使食物残渣在大肠内滞留，滞留时间越久，水分被肠壁吸收越多，粪便则越发干燥坚硬，不易排出，便秘日久又可引起痔疮。

防止便秘，是妊娠期的注意重点，有正常的消化功能，才能有正常的营养吸收，因此应引起重视。

预防便秘首先要在平时养成按时排便的习惯，多活动。妊娠期应多吃水果，蔬菜，食丰富维生素食品，适当吃些粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多散步，以利于肠蠕动，切不可滥用泻药；否则肠蠕动剧增，有可能引起子宫收缩而导致流产，早产。

妊娠期便秘饮食治疗

在妊娠的早期和晚期，有的孕妇会出现便秘现象。妊娠早期由于早孕反应时呕吐或食欲不振，水分补给不充分而便秘；妊娠晚期则是由于增大的子宫压迫肠，由于便秘可导致流产、早产，因而平时应从饮食上注意，常食有利通便的食物预防和治疗便秘：

水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料水

促进肠蠕动食物：砂糖、蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖

含有机酸的食物：牛奶、柑桔类、酸奶、醋、乳酸饮料、水果

含脂肪酸的食物：油脂类、脂肪多的鱼

含维生素B1的食物：花生米、核桃、猪排骨、芹菜、小麦胚芽、香菇

残渣多的食物：海草、蘑菇类

含维生素多的食物：大豆、赤豆、绿豆、糖煮蚕豆、豆腐渣、豆制品、小麦胚芽、葡萄、粗米、麦片粥、玉米片、紫菜、圆辣 椒、芥菜、毛豆、卷心菜、牛奶、油菜、杏仁、芝麻、芹菜、草梅、梨、柿子、甜瓜、豆芽菜、松蘑等


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