身体的准备 |
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| http://www.10month.com 文章来源：十月怀胎网 时间：2006-04-04 |
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准备要生小孩之前，除了做好心理准备外，身体的准备也非常重要．要做一位健康的孕妇，在怀孕前最好把一些不良习惯改善，如：
（１）戒烟，戒酒－医学界已公认抽烟会影响宝宝的发育及令宝宝上瘾．而酒精方面即使是小量，亦会经由胎盘进入胎儿的血液中，对宝宝做成伤害，所以含有酒精的饮料如啤酒，餐酒，葡萄酒等等也最好不要喝，怀孕前先戒掉是最理想的．
（２）不熬夜－经常熬夜，身体自然不好，你要知道一旦当你怀孕的时候，宝宝是在吸收你的一切成长，是问孕妇身体不好，又怎能应付怀孕时的体能及营养消耗呢？
（３）口味开始改吃清淡一点，不要吃太咸或太甜，因为口味吃得太咸，会增加怀孕时水肿的问题，也不要吃太多糖份的东西，如蛋糕，汽水等，因为到怀孕后期时，分解糖份的胰岛素分泌会减少，比较易患上糖尿病，在怀孕前就先改一下口味，慢慢来，比一下子要改来得轻松点喔．
（４）咖啡及茶也尽量戒掉，因为咖啡因会刺激宝宝的脑部，日后生出来宝宝可能会过份活跃，最后的受害者亦是自己而且．
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