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产后六注意

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http://www.10month.com　　　文章来源：十月怀胎网　　　时间：2006-04-01

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解决宝宝哭闹的最好办法？

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一、保护头发

　　妇女产后易脱发，所以产后应注意饮食多样化，及时补充蛋白质、维生素和矿物质，以有助于头发的生长。

　　二、面容保养

　　妇女产后因身体疲劳，又要护理婴儿，睡眠不足，会使面部皮肤松弛，所以应保证每天睡眠不少于8小时。如面部有浅蝴蝶斑，则应避免过多日照，搽祛斑霜。

　　三、眼睛、牙齿保健

　　妇女产后牙齿易松动、宜坚持刷牙，适当补钙及适量维生素A、B，使眼睛明亮。

　　四、注意保持体态

　　妇女产后会引发"生育性肥胖症"，应注意合理饮食，不要过量，宜少食多餐，要荤素合理搭配，少吃动物脂肪及甜食。同时，要积极坚持适当运动，以防止肥胖。

　　五、预防痔疮

　　因怀孕及生产时直肠受压，容易产生痔疮或令痔疮恶化或日渐严重。如有脱出者，可尝试用手轻轻将痔疮推回肛门内，多卧床休息，以减不适。也可请教医生给予药膏或栓剂医洽。

　　六、乳胀

　　通常在产後第二、三日开始。如人乳哺饲者，应尽早喂饲婴儿，助乳腺管通畅，避免发生乳胀。本院采用按婴儿需要喂饲法（feedingondemand）所以婴儿会24小时与母亲同室方便喂饲。此外产妇要配带舒适及支持性胸围。如用奶粉哺饲者，产後应立即改戴较紧身文胸以支持乳房，尽量勿按摩或刺激乳房及乳晕，减少乳汁分泌。此外减少进汤水，如果乳胀引起痛楚可服食止痛药以减痛，一般来说，乳胀出现一至二天自会回复正常。　　（三九健康网）

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