孕前准备 \| 怀孕征兆 \| 生男生女 \| 孕前禁忌		孕妇保健 \| 饮食营养 \| 产前准备 \| 产后护理
婴儿护理 \| 常见疾病 \| 胎教早教 \| 宝宝成长		两性健康 \| 不孕不育 \| 寻医问药 \| 孕事新闻
怀孕280天 \| 怀孕40周 \| 人工流产 \| 专家答疑		孩子起名 \| 减肥瘦身 \| 美容美体 \| 美食菜谱

请输入关键字：

热门搜索：宝宝起名婴儿起名

　您当前的位置：十月网 >> 资讯 >> 产妇清爽度夏守则

产妇清爽度夏守则

　精选文章

·怀孕孕妇起名胎教
·B超分娩人工流产
·怀孕症状十月怀胎
·生男孩剖腹产
·新生儿妊娠呕吐
·胎儿成长发育全过程
·判断怀孕重要的征兆
·生男生女与胎梦
·选择最佳怀孕时期
·孕妇护理知识大全
·月子常犯的错误
·明星怀孕不忘秀
·孕妇常见疾病预防
·新生儿常见疾病防范
·预产期的计算方法
·水下分娩[视频]

　好孕许愿墙

　常用工具

·万年历查询
·妇女安全期测试
·子女血型推算
·预产期计算
·清宫生男生女推算表
·排卵期怎么计算
·如何自测怀孕
·怎样看B超检查单
·正常胎动是怎样的
·怎样没有妊娠纹

　精彩推荐

·解开生日密码
·Flash影音中心
·孕妇图片
·周公解梦
·星座解析
·流行歌曲点播

　精彩推荐

http://www.10month.com　　　文章来源：十月怀胎网　　　时间：2006-04-01

阴道松弛产后阴道修复连衣裙孕妇装减肥防晒霜儿童玩具女鞋热销包包婴儿奶粉育儿博客

遇上夏天坐月子，许多年轻女性都抱着“赶上了，没办法”的无奈心态，这对身体无益。国际和平妇幼保健院好妈妈俱乐部专家徐正仪提醒，夏天坐月子首先要从心理上调整自己，保持一份清爽的好心情，“既来之则安之”，对婴儿和自己的情绪稳定都很重要。

　　坐月子严防中暑

　　有些产妇夏天怕“受风”，月子里紧闭门窗，包头盖脚，结果居室通风不好，温度、湿度过高，出现高热等产褥中暑现象。

　　如今，生活水平提高了，关于“坐月子”的老说法已经过时。产妇不需要围着毛巾裹着头，如果室内温度过高的话，产妇和婴儿都可以适当使用空调。空调的温度一般以28℃以上为宜，坐月子时应该穿长袖衣和长裤。如果脚上感觉有凉意，还可以穿上一双薄袜子。婴儿可以松松地盖上小夹被。

　　同时，室内要定时通风（但避免对流风），以保证空气清新，给母婴提供足够的氧气。产妇在产后要有充分的休息时间，否则会出现焦虑、疲倦和精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。此外，每天争取能有10个小时的睡眠，睡时采取侧卧位，以利于子宫的复原。

　　高热量食物少吃

　　产后元气大伤，不少老人喜欢给产妇吃桂圆、红枣等高热量食物进补。其实，这些高热量的食物都有活血作用，反而对产后子宫收缩不利。因此，在饮食方面，产后最初几天应以清淡、易消化和营养丰富的食物为主。多喝汤类，有助于下奶；同时，多吃些新鲜水果和蔬菜，以补充人体需要的维生素，哺乳的产妇还可补充含钙的食品或钙剂。

　　同时，产后8小时后可在床上坐一会儿；如果分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所；产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活；而产后8周可逐渐恢复正常工作，做产后体操也有助于形体恢复。

　　勤洗澡勤换衣服

　　产后“不能洗头洗澡”的时代已经过去。一个产后不清洁的妈妈也得不到宝宝的喜爱。产后要勤洗澡、勤换衣。洗时用温水，洗后完全擦干；刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境；不要用吹风机吹干头发；剖腹产的产妇可在2周后洗澡。产后“不刷牙不梳头”也无科学根据，如果产后一个月不刷牙，牙齿肯定要得病。所以，刷牙时应该用温水，牙刷不要太硬。如果真感觉牙齿松动，应找医生咨询，检查是否需要补钙。

　　同时，使用的卫生垫要经过消毒杀菌。注意产后恶露的变化，颜色应该由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约4至6个星期干净。只有等到产后检查正常了，才能恢复工作。

　　来源：《健康周刊》

查看网友对产妇清爽度夏守则的评论

相关文章：

月子调养常犯的21个错误

　孕妇须知

·孕妇食谱
·生男生女
·怀孕征兆
·婴儿起名
·人工流产
·生男孩
·坐月子
·剖腹产
·孕期房事
·B超检查

·家庭教育
·预防接种
·怀孕40周
·分娩
·十月怀胎
·孕妇食谱
·新生儿护理
·补血
·妊娠高血压
·早产

·高潮
·妊娠呕吐
·发热发烧
·孕妇痔疮
·孕期便秘
·补铁
·孕期睡眠
·小儿腹泻
·肝炎孕妇
·小儿痢疾

·胎儿成长发育全过程(组图)
·清宫生男生女推算表
·生男孩的秘诀
·生男生女与胎梦
·女性外阴图
·怀孕后的夫妻性生活
·判断怀孕重要的征兆
·怀孕16天验血可知胎儿性别
·怀孕多久可知胎儿性别？
·正常胎动是怎样的

　影音中心儿歌 flash小游戏童话故事胎教音乐


我的小马车	我的好妈妈	乌鸦喝水

聪明的小花猫	聪明的小鸭子	猴子捞月

　育儿博客


三月梧桐	添添向上	卓闻	家有朵佳	轩逸一男

孕前准备 \| 怀孕征兆 \| 生男生女 \| 孕前禁忌		孕妇保健 \| 饮食营养 \| 产前准备 \| 产后护理
婴儿护理 \| 常见疾病 \| 胎教早教 \| 宝宝成长		两性健康 \| 不孕不育 \| 寻医问药 \| 孕事新闻
怀孕280天 \| 怀孕40周 \| 人工流产 \| 专家答疑		孩子起名 \| 减肥瘦身 \| 美容美体 \| 美食菜谱