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http://www.10month.com　　　文章来源：十月怀胎网　　　时间：2006-04-01

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从怀孕到宝宝的降生，妈妈在等待新生命降临的喜悦之余，还经历了很大的生理变化，而分娩后除了照顾柔弱的新宝宝的同时，也要尽快地恢复自己的身体。

　　产后不久，一般尿量较多，应尽早自解小便，以免膀胱膨胀，妨碍子宫的复原。产后6－8小时仍未解小便，可鼓励和帮助产妇下床排尿，也可在下腹部放一个热水袋，或用温开水缓慢冲洗外阴，以刺激和诱导排尿。

　　分娩时大多进行过灌肠，大便已排空，故产后两天内无大便。由于产后的卧床休息，肠蠕动减弱，加上会阴部疼痛不愿解大便，常常容易形成便秘。家人可鼓励和帮助产妇排便，必要时可用开塞露塞入肛门帮助排便。有痔的产妇更应防止便秘。

　　分娩时由于用力，产妇体力消耗极大，产后一般疲惫想睡。因此，产后最初24小时内，产妇应卧床休息，然后，可以起床在室内稍微活动，这样可促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。整个产褥期都应保证产妇充足的睡眠和休息，不可从事重体力劳动。也不要因害怕会阴部疼痛，整日躺在床上，这样对身体复原很不利。

　　产后，特别是产褥期，会阴部分泌物较多，庆特别注意卫生。每天可用温开水或1：5000的高锰酸钾溶液冲洗外阴部1－3次，并保持会阴部清洁和干燥，勤换会阴垫。产后出汗较多，尤其夜晚更明显，所以要勤换内衣内裤和床单，以保持清洁和干燥。另外还要注意饮食的营养，合理健康的饮食，防止营养过剩。

　　只要产后妈妈注意这些重要条件，一定会很快就恢复到孕前状态，投入新的生活和工作中去。

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