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怀孕期间生活空间与外出的安排

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http://www.10month.com　　　文章来源：十月怀胎网　　　时间：2006-03-18

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在怀孕期间，要怎样调整生活空间以及在外出上应注意那些事情？

生活空间与外出的安排

从怀孕刚开始最初几个星期，孕吐的烦恼或流產的不安，一直到大腹便便所带来各种日常活动或生活作息的不便，都会使準妈妈的心裡和情绪变得较不稳定，也更需要更多的爱。这时，準爸爸持续的关怀便是最大的支柱。以下简单列出针对日常生活空间的再检讨，所需注意事项如下：

一、在确知怀孕时，最好能将居住场所好好地整理整理，这段期间避免饲养宠物。準妈妈经常会出入的地点，也儘可能地改善通风和採光，让準妈妈有个舒舒服服的活动空间。

二、室内的动线要明确，这样会让準妈妈较好活动。地板上容易使人绊倒的，如电线等物品要固定好。

三、室内的摆设需要重新整理，较常用的物品要改放在较低的地方，以方便準妈妈拿取。

四、玄关或浴厕内外的垫子要换成不易滑动的，最好能经常保持浴厕及厨房地板的乾燥，而且浴厕内宜装扶手。

五、检查阳台的栅栏是否牢固，晒衣架要调整得低一点，如果是利用脚架时，也要检查脚架稳固的程度。

六、一次上下的楼层不宜太多。

其实，準爸爸在这段期间宜更多分担点家事，尤其需要搬重，用力，站久，经常走动，或攀爬等工作应主动代劳或协助。厚重的衣物，棉被可外送洗涤，以减轻準妈妈的负担。

至於外出的安排方面，所需注意事项如下：

一、重新规划準妈妈常活动地点间的路线，如上班，市场，公园，產检医院等地方到家裡的交通路线，了解各种交通工具的方便性，安全性和时效性，与準妈妈共同讨论於怀孕期间不同时期各种可以利用的交通工具。

二、如果可以的话，尝试改变自己的作息时间，配合準妈妈的外出，像是接送上下班，陪伴她到市场买菜，到医院產检等。不但可增加夫妻间的感情，也可兼顾到母子的安全。

三、骑乘机车，可能容易造成危险，最好能避免。勿站或靠近公共交通工具的车门边，以策安全。开车时，安全带应骨盆下方跨过，每隔一段时间应下车活动一下。如果準妈妈有孕吐，抽筋，腹痛及其他不适时，不宜自行开车。

四、避免出入有宠物，汽车废气，挥发性有害化学物质，吸烟区或辐射区等地点。公共埸所如果有人有感冒，出疹，或其他传染病时，应该提醒準妈妈与对方保持距离。

五、对於平常的外出，最好也能拨空陪她，避免让準妈妈独自外出。

六、主动了解并协助準妈妈向老板要求调任较轻鬆而且无害的工作环境。

聪明的準爸爸，看了上面的建议后，或许还会想到更多更贴心、更周到的需要注意的地方喔！

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