妇女如何进行产褥期保健？ |
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| http://www.10month.com 文章来源：10month 时间：2006-03-09 |
妇女产后的６～８周，由于分娩时耗气失血，机体处于虚弱的状态，需要较长时间调养才能得到恢复。产褥期保健需要注意：
（一） 要充分休息静养，有利于生理功能的恢复。产后24小时必须卧床休息，以恢复分娩时的疲劳及盆底肌肉的张力，不宜过早操劳家务。产妇休息的环境必须清洁安静，室内要温暖舒适、空气流通、要避免风向直吹，睡眠要充足，不宜长期仰卧，要常改变睡姿。一般顺产在24小时后起床活动有利于产妇的健康。
（二） 产妇忌食油腻和生冷瓜果，也不宜辛热之食。产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收为佳，且最好富有营养及足够的热量和水分。产后1~3天的产妇可食小米粥、软饭、炖鸡或瘦肉汤等。此后，凡蛋、奶、肉、骨头汤、豆制品、粗粮、蔬菜均可食用，但需精心细做，饮食宜少量多餐。
（三） 产褥期有恶露排出，产生较多汗液，且血室正开，易感病毒及细菌，故宜经常擦洗淋浴。另外，产褥期还应注意小便通畅。
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