怀孕第257天第37周

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　　宝宝发育

　　宝宝现在的空间太狭窄了。当他活动时，他的手臂和腿的轮廓会使你的肚子呈现出移动的凸块。通过扩张的腹部皮肤，应该很容易分辨宝宝的手臂和腿，但可能会混淆头和臀部。

　　每日胎教

　　古人说，妊娠九个月，孕妇应“饮醴食甘，缓带自时而待之，是谓养毛发，多才力”，“无处温冷，母着炙衣”。这时的胎儿在母亲体内增长力气和重量，活动愈来愈频繁，力气越来越大，但他也有安静的时候。孕妇要注意让胎儿休息，在他安静的时候不要过多地刺激他，而是给他听些轻柔流畅的音乐。同时孕妇要减轻紧张情绪，孕妇的紧张，恐惧心理对胎儿是一种不良的刺激。

　　孕期生理

　　什么是临产呢？是指子宫有规律的宫缩并伴有子宫颈的张开。宫缩是子宫张开的主要标志，还有其他一些表现。临床的征兆，可记住三个字：痛、血、水。 “痛”指宫缩。“血”是指少许阴道流血，俗称“见红”，是带有粘液性的血迹，为宫颈稍有扩张的表示。“水”指破水，破水通常发生在宫口张开到六七厘米时，也有早破水的。水应是清亮的，破水后孕妇不要再起立活动，要平仰，送往医院。

　　迎接宝宝

　　分娩第一产程开始时呼吸的练习。在阵痛开始时，要做深呼吸，一边吐气一边使紧张的肌肉完全放松。在阵痛持续期间，反复做有节奏的缓慢深呼吸，阵痛结束时恢复普通的平静呼吸。

　　你知道吗

　　妊娠期间，胎儿是位于骨盆上面的。初产妇在分娩前四周左右，胎头通过骨盆入口，称为“入盆”。这时胎头偏斜向一边，也就是说，当胎头转向后侧或右侧或朝下弯时，要比胎头正面朝下时容易进入骨盆。这时孕妇下腹有坠感，觉得胎儿在下降，但上腹及胸部则舒畅多了。胃口也大开。

　　准爸爸必读

　　与宝宝对话时可把双手放在妻子腹部跟胎儿讲话。如“我是你爸爸，现在是早晨，天气晴朗，一会儿爸爸去上班了，你跟着妈妈要听话，下班爸爸再给你讲故事”；“今天是星期日，是休息日，爸妈带你去公园，呼吸新鲜空气，看看绿绿的草地，红红的花朵，好吗？”；“晴朗的天空蓝蓝的，小天使你好好成长，爸妈与你一起去欣赏美丽的大自然”；“宝宝，爸妈喜欢你，无论你是男孩，还是女孩都喜欢，放心睡觉吧！”

孕周	臀位发生率
24	40%~50%
28	35%
32	15%
36	10%
40	4%~5%

一些食物中维生素C含量（单位：毫克/100克食物）

食物	含量	食物	含量
白菜	27	油菜	40
韭菜	39	菜花	88
藕	53	尖辣椒	198
鲜枣	540	雪里蕻	83
菠菜	38	柿子椒（红）	159
柑橘	34	橙子	34
红果	89

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