胎教,怀胎十月胎教课程：1-3个月

　　十月怀胎，胎儿要在妈妈的子宫里度过整整280天。在这280天里，如果“母子两人”之间能建立起紧密的关系，不仅可以帮助顺利分娩，而且对将来形成良好的母子关系，都有令人感到惊喜的效果。从怀孕时就开始跟妈妈有充分交流的孩子，将来跟他人也能有充分的沟通能力。在妈妈肚子里的时候就构筑了母子之间牢牢的信赖关系，出生以后也会是一个总带着友好的笑容，特别会和周围的人沟通的婴儿，同时他(她)也会得到所有人的喜爱。

　　胎教课程教给你如何配合子宫里胎儿的成长，和肚子里的小宝宝进行交流，它能给你和孩子带来很多意想不到的好处：

　　顺利分娩。分娩时，最要紧的就是让母子都感到放松。即便在痛苦的阵痛到来的时候，听到你对他(她)说“加油啊，妈妈的好孩子”，肚子里的小宝宝也会感到安心。

　　顺利成长。妈妈通过和子宫里的胎儿进行交流，互相之间建立起紧密的关系和信赖感。这样一来，出生以后的婴儿也不会总是哭闹，会是个非常好带的孩子。

　　顺利发育。当你跟肚子里的胎儿讲话的时候，专司运动机能的脑细胞受到良好的刺激，于是以后爬、站、走等运动机能会比你想象的发育得更快。心地善良。在妊娠期间，不单单是跟妈妈，跟爸爸也有交流，被父母之爱浓浓浸润的孩子，将来会成为一个心地善良、富有同情心的孩子，他(她)总是能理解他人的感受，体贴而温和地对待他人。

　　富于才能。在胎教的过程中，给予胎儿看、听和思考的脑细胞以刺激，使他(她)成为一个有强烈好奇心的孩子。将来会对文学、音乐、美术等多方面的领域都抱有兴趣，随着自身的成长，会成为一个具有丰富才能的人。

　　那么如何在这280天里跟胎儿进行交流呢？下面就按照月份(每个月份设置两个课程)，循序渐进地把这些方法介绍给你。从今天就开始实行吧！

　　妊娠1～2个月(0～7周)

　　身长：约1～2厘米体重：约1～4克重量标准：1粒葡萄

　　脑等极其重要的部分的形成时期，应避免不良生活的影响。

　　这个时期的胎儿还没有形成“人”的样子，有“鳃”和“尾巴”，象是一条小鱼的形状，我们称做“胚芽”。进入第二个月的时候，心脏开始跳动，脑的神经细胞、眼睛、耳朵、嘴巴等器官也在开始一点点形成了。妈妈的腹部尽管看上去还没有丝毫隆起的迹象，但是，体内确实是在发生着变化了，比如反映在对食物喜好的改变上。当没有食欲的时候，能吃的东西必须尽量一点一点地摄取。

　　课程一：“肚子里已经有小宝宝了”，这样的意识要尽早开始自觉起来。发现妊娠应该越早越好。如果发现得太晚的话，在胎儿极其重要的时期，也许你在不知不觉之间就摄取了大量的酒精、香烟、拍摄了X光照片或服用了不该服用的药物等，这些都是对胎儿的成长极为不利的。“是不是怀孕了呢？”当你这么想的时候，就要尽早去医院检查是否确实是怀孕了。当你欣喜并郑重地意识到“现在我的肚子里开始有小宝宝了”的时候，才可以说是迈出了胎教过程中最重要的第一步。

　　课程二：试着开始写与胎儿的交流日记，怎么样？

　　尽管确定是怀孕了，但是因为肚子还未有丝毫隆起，所以也许还没有切实地感觉到里面胎儿的存在。所以，为了对“妊娠”有充分的认识和自觉，开始写“胎教日记”不失为一个好的方法。“今天发生了这样的一件事呢”，“胎教应该如何进行呢？”，“采取哪种分娩方式好呢？”，象这样的日常生活报告、今后的妊娠和分娩计划等等都可以。短短的几行字没有关系，只要认真地写下来就行。

　　妊娠3个月(8～11周)

　　身长：约6厘米体重：约20克重量标准：1颗草莓

　　渐渐形成人的样子了，但是还远未到安定期，日常活动需要十分注意。妊娠进入第三个月以后，肚子里的胎儿手脚开始会动了，这时候脑袋要比身体大(身体相当于三个头大小)。能感受到外部刺激的皮肤感觉开始形成了，随之脑部也更加发达了。11周左右的时候性别虽然已经明确下来，但是通过B超确认是男孩还是女孩还为时尚早。这时候有妊娠反应的妈妈，胃部不适的症状正达到高峰。现在肚子里的胎儿还没有达到安定期，所以这时候必须注意，工作和家务等都不要过于劳累和勉强。

　　课程一：寻找缓和妊娠反应的松弛方式

　　这个时期，是妊娠反应最厉害的时期。因为妊娠反应给妈妈带来很大的心理压力，对肚子里的胎儿也是有影响的。这个时候试着改变一下居室的环境，比如换上新的沙发罩和窗帘、挂一幅自己喜欢的画，或者在房间里插上一些自己喜欢的花、听一听让心情放松的音乐等等，随着周围环境的耳目一新，心情也会随之感觉轻松起来。

　　课程二：克服妊娠反应的不适，学会运用“自律训练法”

　　“自律训练法”就是让孕妇消除紧张感，让身心放松下来的方法。首先拉上窗帘，或将灯光调弱，让房间里的光线变得柔和，找到一个让你感到舒服的姿势，闭上眼睛，做两至三次深呼吸。然后把下面这些话，缓缓地在心里默诵，每句话各重复两遍：①心情放松→②手臂放松→③心情放松→④双腿放松→⑤心情放松→⑥手臂温暖→⑦心情放松→⑧双腿温暖→⑨心情放松。结束之后，两手相握，或弯曲双肘，还原。